度過

　　減肥對于很多人來說是一項不斷努力的事情。每個人都希望能夠在最短的時間內(nèi)達(dá)到理想體重，但是往往在減肥過程中會遭遇到一個平臺期，難以再繼續(xù)減下去。那么，該如何度過這個減肥的平臺期呢？下面將分享五個妙招和一些減肥小技巧，幫助你每天減一斤。 　　妙招一：調(diào)整飲食習(xí)慣 　　在減肥的過程中，我們常常會出現(xiàn)饑餓感，想吃一些高熱量的食物。但是為了保持減肥的正常進(jìn)程，需要調(diào)整飲食習(xí)慣。首先要控制飲食的總能量攝入量，選擇低熱量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和魚類等，增加膳食纖維的攝入量，減少油脂和糖分的攝入。此外，…